k sport

[...] 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 108 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: Praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu 1 ggodzinny szybki marsz Odżywianie: Kasza gryczana, Ryż brązowy, Jaja kurze, Ser żółty, Orzechy włoskie i laskowe, Petki [...]

[...] ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: mam sporo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od niedawna basen i rower, w planach silownia Odżywianie: teraz dieta, wczesnie wszystko co mi w rece wpadlo Cel: szybka redukcja [...]

[...] się do siedzenia przed komputerem + papierkowa robota. I tak codziennie. Do tego jestem studentem zaocznym, i co drugi weekend musze jeździć na zjazdy. Nie mam wgl czasu na sport. Mieszkam w małym mieście, nie ma tu siłowni (a przynajmniej o takiej nie wiem) ani basenu. Wgl. przy obecnym trybie życia nie mam ochoty nic robić. We wakacje, jak [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 22% (było 35-40%) Aktywność w ciągu dnia : praca (lekka, jednak w systemie zmianowym - nadzór nad pracą urządzeń) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening z gumami oporowymi (plan FBW) Odżywianie : aktualnie dieta zbilansowana 2300kcal Cel : roztrenowanie + regeneracja [...]

[...] ramienia: mało Obwód talii: mało Obwód uda: mało Obwód łydki: mało Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wolne :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai + JJ Odżywianie: Na śniadanie jem placek owsiany. Obiad mam ze stołówki. Kolacja - staram się jeśc coś z białkiem, ale nie zawsze [...]

[...] : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca ,domowe obowiązki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegi 20-30min, orlik raz w tygodniu Odżywianie : zbilansowane, przy weekendzie (czasem) wyjście na [...]

[...] ZMIENIĆ CZY TEN PLAN MAM DOBRY??? POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2mies Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanka łamana sztanga prosta sztangielki modlitewnik Dieta: jem co popadnie [...]

[...] 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie potrafię precyzyjnie określić, w granicach 21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole, 3 razy w tygodniu. Hala piłka nożna lub siatkówka 2 godziny 1-2 razy w tygodniu, w niedziele paintaball. Odżywianie: Zazwyczaj [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: ? Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,9 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3silowe,1 bieg dlugi,1hiit,1basen,1rower,wfy 3h Odżywianie: dieta opisana wyzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] : 109 Obwód bicepsu : 39 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen/sauna 2/3x w tyg /siłownia ok 2razy w tyg(trening ogólny rzeźba), orbiterek ok10-15min dziennie, pozatym latem bieganie 30min 3-4x w [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 24-25% Aktywność w ciągu dnia: pn,wt,czw. - praktycznie 8-18 w szkole/uczelni; pozostale dni zdecydowanie luzne; klade sie spac zwykle 23-1 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do dnia dzisiejszego od pol roku zadnego sportu Odżywianie: generalnie balagan zywieniowy - jem wszystko i o kazdej porze Cel: szybka [...]

KOLEJNY NABÓR TYM RAZEM NA OSTRĄ MASÓWKĘ ! NIESAMOWITY ZESTAW SUPLEMENTÓW ! SPRÓBUJ SIŁ MOŻE WŁAŚNIE CIEBIE WYBIERZEMY ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy jednej sumiennej osoby, która będzie kompetentnie relacjonowała przebieg cyklu. IDEALNIE PRZEPROWADZONY TEST [...]

[...] 2x w tygodniu i 1x w tygodniu będę grał w squasha. Chciałbym szybko zrzucić zbędne kilogramy i nabrać ładnej sylwetki (nie chcę dużych mięśni a jedynie chcę ładną wysportowaną sylwetkę). Do treningów i diety chcę stosować Scorcha. Podjąłem się próby rozpisania sobie diety. Chętnie przyjmę wszelkie uwagi i sugestie co do zmian w diecie. [...]

Mam taki mały problem, właściwie jest to problem natury złożonej...Zacznę od tego, że mam 17 lat, waga skacze mi od 58kg do 62,5kg, mierze 165cm. Zawsze chętnie uprawiałam sport ( 2 lata skoki do wody, od 7 lat jeżdze konno, aktualnie trenuje kravmage). Jakieś dwa lata temu trenowałam pływanie i właśnie od tego się zaczęło. Odziedziczyłam budowe [...]

czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25~35 Aktywność w ciągu dnia: nauka w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy rower Odżywianie: Jem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kickboxing ALBO plywanie 3,4x w tygodniu Odżywianie: Staram sie wystrzegac wszystkiego co niezdrowe. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ramienia: 35 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: szkola, trening, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna Odżywianie: co do odzywiania czlowiek sie pilnuje ale czasem, sa wpadki jak zwykle cos slodkiego czy jak, Cel: redukcja [...]

[...] (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacer: codziennie cn 20 minut, ćwiczenia z Jillian: naprzemiennie 5 dni i 5 przerwy Co lubisz jeść na śniadanie: kasze, [...]

[...] ramienia: 39/40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia / taekwondo Odżywianie: wcześniej kebaby obecnie dieta węglowodanowo białkowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]